8 passos (fáceis!) para ser uma noiva saudável

Quando ficamos noivas, começamos a repensar uma série de coisas, não é mesmo? É a hora de iniciar novos hábitos, de colocar a vida no lugar e adotar um estilo de vida mais saudável. Deixar hábitos para trás, como comer de forma desregrada e ser sedentária, não é a missão mais fácil do mundo — muito pelo contrário. E para ajudar você nessa etapa, listamos oito ajustes fundamentais para você ser uma noiva saudável e, o mais importante, modificar isso de forma contínua e definitiva.

1. Faça um diário alimentar
Sabe aquele caderno de anotações que está esquecido na gaveta? Faça dele o seu melhor amigo. Este é o primeiro passo para você ter noção de onde está exagerando. Funciona da seguinte maneira: anote todas as refeições do dia — inclusive os deslizes. Ao longo da semana, você terá uma noção melhor da quantidade de comida que ingeriu e em que refeição costuma sair da linha. Dessa forma, junto com a sua nutricionista, você pode criar estratégias para não chegar a esse ponto e conseguir driblar as tentações.

food-diary-1-jpg

2. Trace objetivos
Reeducar sua rotina, com alimentação saudável e atividade física, só vai dar certo se for um projeto de vida (e não só para o casamento!). Mas é importante também celebrar as conquistas menores. Trace dois objetivos, um a médio e outro a longo prazo. Cada etapa deve ser comemorada, até atingir o seu objetivo maior. Se o seu vestido está sendo feito sob medida, a cada prova você deve ter uma mini meta de peso e medidas, para não atrapalhar inclusive o trabalho da estilista. Agora se o seu vestido foi comprado pronto, você também tem um limite de dias antes do casório para perder os desejados quilinhos, afinal, ninguém quer casar com o vestido larguinho, não é mesmo? Então, nada como planejamento e ir degrau por degrau da escadinha da conquista para não se permitir desanimar. Afinal de contas, se você traçar uma meta muito difícil, pode ficar com a sensação de que nunca chegará lá.

noivas-na-medida-foto4

3. Use as redes sociais a seu favor
As redes sociais podem arrancar a coragem que você achava que não tinha para malhar. Por isso, inspire-se na rotina de exercícios e alimentação das famosas e das blogueiras fitness: pegue receitinhas saudáveis e ganhe ânimo para o estilo de vida saudável. Mas é preciso ter cautela: existe muita informação errada na internet. Consultar um especialista também é importante para avaliar qual dieta é melhor para você e qual exercício vai realmente te ajudar a ter o corpo dos sonhos. Em breve o Noivas na Medida vai lançar um aplicativo que será o aliado das noivas nesse processo de perda de peso, pois permitirá que cada uma faça o seu próprio diário acompanhando sua evolução e compartilhando suas conquistas com as amigas enquanto prepara o dia mais importante da vida.

Em breve o Noivas na Medida vai lançar um aplicativo que será o aliado das noivas nesse processo de perda de peso, pois permitirá que cada uma faça o seu próprio diário acompanhando sua evolução e compartilhando suas conquistas com as amigas enquanto prepara o dia mais importante da vida. #novidadesembreve Para ser avisada em primeira mão e testar o app antes de todo mundo você pode se inscrever na nossa lista VIP aqui!

fotorcreated

4. Encare o exercício físico como prioridade da sua rotina
Começar a praticar uma atividade, em casa, na academia ou no parque, é desconfortável no início, principalmente para quem está muito acima do peso. Mas se manter uma rotina semanal, de no mínimo 3 vezes por semana, vai sentir a diferença na disposição e até na qualidade do sono. Se movimentar é essencial para aumentar o gasto calórico, reduzir o estresse e a ansiedade.

3

5. Livre-se de tudo que possa colocar a dieta a perder
Se você quer mesmo mudar de vida, saiba que agora é a hora da limpeza geral na despensa de casa, na geladeira e na gaveta do trabalho. Seja honesta consigo mesma, se não consegue resistir às guloseimas, ao menos evite que elas estejam ao seu alcance: livre-se de biscoitos recheados, sucos de caixinhas (cheios de açúcar e conservantes) e comidas açucaradas e se jogue nas receitinhas Noivas na Medida. Pegue esta dica: Quando for às compras no supermercado, tenha uma lista dos alimentos em mãos e vá direto aos produtos que precisa. E claro, não faça mercado com fome, pois o risco de não resistir às delícias… É grande.

vontade-de-comer-biscoito

6. Organize a sua rotina
Separar um dia para organizar a alimentação da semana inteira é uma opção que pode impedir que, em dias de muito cansaço, você se renda aos pratos calóricos. Os alimentos pré-cozidos e congelados, como brócolis, couve flor, sopas, caldos, carnes refogadas, deixam a vida mais simples evitam os deslizes. Na hora em que chegar em casa, você terá uma boa parte do cardápio organizado. Depois é só descongelar e fazer um prato mais leve.

img_4204

7. Faça exames
Os exames de sangue conseguem mostrar ao seu médico e ao nutricionista se existe alguma deficiência de vitamina, de ferro, e se há glicemia e colesterol alto. Ao longo da dieta é preciso fazer outros exames, para saber se o novo plano alimentar esta surtindo efeito. As vezes os resultados não vem por alguma deficiência e não por falta de esforço e você coloca tudo a perder por estar desmotivada.

1394127415984

8. Não seja tão dura consigo mesma
Ser focada é muito importante, mas radicalismo pode gerar frustração. A dica para manter a dieta com equilíbrio é escolher uma refeição na semana para comer aquilo que você gosta – isso vai estimular a não botar o pé na jaca nas demais refeições e, definitivamente, seguir em frente…Afinal, noiva bonita é noiva FELIZ!

wedding-happiness-bride-bridesmaid-pink-dress-favim-com-561537

Marcela Paim

banner-coluna-noivas-na-medida

Tudo sobre a dieta detox!

Olá meninas, tudo bem? Hoje vamos falar de um assunto que é o queridinho das mulheres {e noivas}: o Detox! 😉

No nosso dia a dia entramos em contato com várias emoções diferentes, com poeira, poluição, medicamentos, corantes, aditivos químicos, cosméticos e até alimentos que deixam o nosso corpo intoxicado e inflamado. Sim, é isso mesmo! Quando falamos de dieta detox, a idéia é realmente desintoxicar o nosso organismo e isso inclui eliminar todas essas toxinas que entramos em contato e que geram uma série de sintomas como ganho de peso {e dificuldade de perde-lo!}, problemas de pele, gases, intestino preso, problemas de memória, dor de cabeça e muitos outros.

Noivas-na-medida-foto1

A dieta detox ajuda no bom funcionamento do intestino, que forma uma barreira agindo como filtro e impedindo que essas toxinas cheguem ao fígado. Dessa forma, o seu fígado consegue trabalhar da forma correta e não fica sobrecarregado, favorecendo a eliminação das toxinas na água.

Noivas-na-medida-foto4

Alguns alimentos são proibidos durante um processo de detox. São eles: alimentos industrializados, açúcar, sal, farinha branca, café, carnes vermelhas, defumados, laticínios, embutidos, massas, bebidas alcoólicas e alimentos que contêm glúten. Também é recomendável não utilizar papel filme nem papel alumínio, descartar medicamentos que não sejam estritamente necessários, dormir bem, não se estressar, não fumar, evitar o uso do micro-ondas e de produtos de limpeza e cosméticos muito fortes.

Alimentos permitidos: frutas, legumes e verduras 100% orgânicos, grãos integrais, castanhas, sementes, leguminosas, ovos caipiras, azeite, óleos extra-virgens e chás. Além de beber muita água, sempre, e praticar exercícios físicos.

Noivas-na-medida-foto3

Normalmente o período de desintoxicação dura no máximo 10 dias e no início pode ser que você apresente algumas reações como enjoo, acne, dor de cabeça ou alguma reação na pele. Tudo isso é causado pelas toxinas que estão saindo do corpo.

Depois do período detox, é legal que você vá introduzindo os alimentos aos poucos para que não tenha alguma reação, afinal, você acabou de purificar o seu corpo durante esse período.

Para que você inicie o seu processo detox e fique ainda mais linda por dentro e por fora, vamos ensinar uma receitinha de um suco super fácil e que vai te ajudar a ter ainda mais energia. Vamos lá:

Você vai precisar de:
·       4 cenouras
·       1 maçã
·       Suco de 1 limão (sem casca) – basta espremer o limão em um copo.
·       2 laranjas
·       1 pedaço de gengibre

Noivas-na-medida-foto5

Modo de fazer:
Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com cerca de 100ml de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Não utilize açúcar e adoçantes no preparo.

Espero que vocês tenham gostado de saber um pouco mais sobre o detox e super recomendamos que façam um pouco antes do casamento para chegarem ainda mais lindas ao altar!

Até a próxima!

Um beijo,

Marcela Paimbanner-coluna-noivas-na-medida

10 dicas para ser uma noiva na medida!

Olá meninas, tudo bem? Eu sou Marcela Paim, responsável pelo Noivas na Medida que é um programa de emagrecimento, preparação física e bem estar para noivas. A gente cuida de vocês para que vocês possam cuidar dos preparativos do casamento com a cabeça e o corpo no lugar. Para isso, contamos com uma equipe de personal trainers, nutricionistas e psicólogos.

Por ter bastante experiência com esse universo fitness e ouvir histórias de emagrecimento todos os dias, a Luana me convidou para assinar uma coluna aqui no À Moda da Noiva chamada (claro!): Noivas na Medida!

A ideia é deixar o canal aberto para que vocês dividam as suas dificuldades, perguntem e tragam assuntos que querem saber mais, para a gente ajudar todo mundo a ficar ainda mais bonito para a hora do SIM ou para a vida! Afinal, de que vale um corpitcho bonito sem saúde, não é mesmo?!

Para estrear, vamos dar 10 dicas de como ser uma noiva na medida, porque ser noiva não é só um status…é um estado de espírito. Então, vamos lá:

1 – Durma bem!

Quando viramos noivas, parece que o mundo acelera e temos que nos dividir em um milhão de tarefas. Quando colocamos a cabeça no travesseiro vem toda a ansiedade e milhares de pensamentos sobre os detalhes do grande dia e o sono vai embora. Tente antes de ir para cama fazer um ritual de se desligar dos preparativos. Tome um banho quente, desligue o celular e o computador e faça algo que te relaxe, como ver uma série ou ouvir uma música. Isso te ajudará a desacelerar o pensamento e dormir melhor. FOTO2_5.10.2015

2 – Organize-se

Para que a preparação do seu casamento não se torne um stress ou algo difícil de lidar, você precisa se organizar. Coloque em um caderno (ou em uma pasta no computador) todos os detalhes que imaginou, os principais fornecedores e orçamentos e também referências que for vendo no caminho. Na internet você pode encontrar muitos checklists de organização de casamento, que podem te ajudar a não esquecer nenhum detalhe para o grande dia. Se puder contar com a ajuda de uma cerimonialista ela poderá te guiar em todos os passos e indicar os melhores fornecedores na sua cidade.FOTO3.2_5.10.2015

3 – Peça ajuda!

Para ser uma Noiva na Medida delegue e divida as tarefas com o noivo, familiares e suas madrinhas. Uma simples tarefa pode se tornar um encontro divertido e descontraído quando feita junto das pessoas que te querem bem. É bem gostoso perceber que cada um contribuiu um pouquinho para o sonho se tornar realidade.foto4

4 – Envolva o noivo

Como o querido Dudu falou na coluna dele, Noivo Terapia, o noivo quando se envolve nos preparativos do casamento tem papel essencial e pode te ajudar bastante a passar pelos preparativos de forma leve. Nada mais gostoso que vocês dois fazendo juntos esse grande dia tomar forma. Conte com ele!foto5essa2

5 – Leve os imprevistos com bom humor

Nenhuma organização sai 100% como gostaríamos. Isso é a primeira lição. Com isso dito, não vá borrar a make-diva-maravilhosa do grande dia, porque aquela flor não era exatamente como você imaginou ou porque algum detalhe estava diferente do planejado. Lembre-se que só você sabe como eram os planos iniciais e se os seus convidados e vocês dois estão se divertindo, está tudo perfeito.

6 – Cuide de você

Se escute e escute o seu corpo. Nada de exagerar nas horas de trabalho, nos mil e uns compromissos e chegar exausta no dia mais importante da sua vida. Lembre-se de fazer uma massagem ou passar algumas horas em uma banheira alguns dias antes do casamento só aproveitando o sonho e a ansiedade deliciosa da chegada desse dia tão especial e que você se dedicou tanto para construir.foto7

7 – Se alimente de forma leve

Não há noiva no mundo que não queira ficar mais fininha para o vestido do casamento. Então, programe-se e inicie uma reeducação alimentar de um ano a seis meses antes do casamento, sempre acompanhada de uma profissional de nutrição capacitada. Dessa forma, além de perder uns quilinhos extras, você ganhará saúde e evitará chegar no grande dia se sentindo fraca ou indisposta. Você precisa de energia para aproveitar cada segundo!FOTO8

8 – Não esqueça de incluir os exercícios físicos no seu planejamento

Noiva na medida é noiva saudável. Os exercícios vão te ajudar a lidar com a ansiedade e deixar o corpo na medida para a hora do SIM. Invista em atividades motivantes e envolva as madrinhas e o próprio noivo para te ajudarem a manter o foco.

FOTO9

9 – Passe tempo com as amigas

Às vezes a correria é tanta que deixamos de curtir as amigas que amam participar de t-o-d-o-s os preparativos do seu grande dia. Não deixem elas de fora e conte com elas para se distrair dias antes do casamento para que você possa relaxar e desfrutar do sonho que está por vir!

FOTO10

10.  Aproveite cada segundo

Cada detalhe é inesquecível, desde o pedido até a lua de mel! Não tem nada mais ‘Noivas na Medida’ nesse mundo do que noivos felizes, saudáveis e satisfeitos. Faça desse momento único e exclusivo para vocês dois! Felicidade gera felicidade e esse é o início de uma vida repleta de amor e alegrias que vocês vão construir juntos…portanto, aproveite!

FOTO11_5.10.15

Espero que tenham gostado das dicas e fiquem à vontade para mandarem suas dúvidas e sugestões de temas aqui nos comentários!

Até a próxima!

Um beijo grande!banner-coluna-noivas-na-medida

Once Upon A Wedding 2015 – Inscrições abertas!

Tá chegandoooooo o segundo evento de noivas do À Moda da Noiva!! Que feliz!! Prepare-se para viver a experiência real do casamento no Once Upon A Wedding 2015, o nosso evento de conto de fadas. <3

IMG_2430

E como seria essa experiência real do casamento? A gente realiza um casamento ao vivo, de verdade, desde o cortejo até a festa! Você é o convidado desta celebração, podendo assistir aos bastidores do casório; conhecer os fornecedores envolvidos trabalhando ao vivo; degustar de comidinhas, bebidas e docinhos; dançar até se acabar na festa… Isso sim é evento de casamento! Até os noivos curtem! Especialmente se você contar para eles que tem cerveja liberada… 😉

A ideia é que essa degustação do dia do casamento seja interativa, com participação dos convidados e também dos profissionais expositores. Por isso, selecionamos os fornecedores mais TOPS do mercado carioca. Desta vez, a proposta é realizar um garden wedding, e o palco será uma supercasa de festas em Santa Teresa, que tem vista para o Cristo e Pão de Açucar, a The Mansion!

the mansion

Quem vai estar no nosso encontro: a estilista revelação Luiza Polli do Ateliê Göra, grinaldas e acessórios de cabelo da super Corina Seiferle; sapatos Luana Zabot (claro!); beleza by Fernanda Maria, minha beauty artist do coração; joias exclusivas e irresistíveis da Roberta do Rio!

Os convites e a nossa nova identidade visual moderninha ficaram a cargo da Dona Amélie, uma empresa antenada e feita por gente que ama o que faz!!  No quesito lembrancinhas, temos novidades: a Hashprint fará nossas fotolembranças impressas do instragram na hora; e a Fotocabine levará a kombi fiona! 😉 Os comes e bebes são um espetáculo à parte: D.A. Gastronomia, parceira querida com culinária contemporânea;  Mel Eventos, buffet que trará inovações no jeito de servir na sua festa; Brasserie Rosário, do Chef Frederic Monnier, que já comanda restaurante homônimo no centro do Rio.

Tem tanta novidade em bebida, que vou enumerar por aqui: Top Bartender, com seus drinks deliciosos e renomados; Raiz Forte Bar, com drinks gourmet para agradar aos mais refinados paladares; Santé!, distribuidora dos melhores espumantes para as festas cariocas; Bierholic, que traz a alegria dos noivos traduzida em copos e mais copos de cerveja; Caipilé, que consegue trazer caipirinhas e drinks em formatos de sacolé e garrafinhas fofas; e a Sangria da Nat, uma revelação no mercado de casamento, com sua bike recheada de sangrias feitas com todos os tipos de vinho!!! Diante de tanta bebida boa, nossa única recomendação é: vá de táxi! 😛

Já os doces e bolos não ficam para trás: Couple Cakes – bolos são tão lindos quanto gostosos; Sweet In Box – a mais nova boutique de chocolates, com gostosuras gourmet; Queen Doces – doces finos e várias outras delícias em açúcar; Cris Drumond – dona de um dos melhores brigadeiros do mundo; Stein Doceria – bem-casados e brownies dos deuses; e Nouveau Bistro, a foodbike de sucesso que traz sonhos gourmet para sua festa! Tudo lindamente adornado pelas forminhas da Arte Em Forminhas, da super Patricia Caetano. Ufa, depois dessas descrições não tem como não se inscrever, né? To com água na boca já!

E o que falar da decoração que a super Viviane Grätz, decoradora e apoiadora do evento, tá preparando??? Eu já sou fã do trabalho dela, então, mal posso conter a ansiedade para o grande dia! Posso adiantar que será bem boho-chic… Mais que isso, só se inscrevendo e indo para saber! 😉 Quem também estará expondo peças decorativas muito fofas é a a Personalize Laser, que além dos topos de bolos recortados a laser, tem vários outros mimos que encantam!

Teremos muitas outras surpresas, com participações de fornecedores criativos como: Zankyou, o maior portal de casamentos do mundo, com lista de presentes e sites para noivos; Banda An Passant, que é atração garantida de sucesso entre os convidados; DJ Pedro Maza, para não deixar a nossa pista de dança parar; Gil Rangel, coreografias para noivos que não querem fazer feio na abertura da pista; Noivas na Medida, porque toda noiva merece cuidados com a beleza e a saúde para o grande dia; Make Arquitetura, que vai lançar um pacote de consultoria imperdível para quem quer casa linda sem gastar muito!!

Tudo devidamente orquestrado pela RV Wedding Planner, cerimonialista do evento; e registrado pelas lentes da querida Adriana Oliveira Fotografia, que é idealizadora e correalizadora do projeto, e Followmovie, nosso parceiro responsável pela filmagem. A estrutura de som e iluminação, item essencial para um evento de sucesso, é da Playbak. E ainda contamos com o apoio e a cobertura de quem mais entende de casamentos: a Revista Noivas Rio e o portal Zankyou Weddings. =)

As vagas são limitadas e as inscrições só vão até o dia 23 de setembro. Serão 100 noivas convidadas, com direito a levar 1 acompanhante! As noivas sorteadas serão confirmadas no dia 25 de setembro pelo e-mail do cadastro. Além da experiência de estar em um “casamento real”, as noivas concorrerão a sorteios bafônicos, e terão descontos especiais oferecidos pelos megaprofissionais participantes do evento. Inscreva-se já: 😉

Nome completo:*
E-mail:*
Telefone celular:*
Horário da cerimônia:*
 : 
Data do casamento (ou data prevista):*
 / 
 / 
Já possui local da festa? Qual?*
Já possui vestido ou acessórios? Quais?*
Qual o estilo do seu casamento (pode marcar mais de uma opção):*
Local da Lua de Mel (ou local previsto):*